脸上长痤疮吃什么好饮食治疗很重要

作者：南京华美美容医院 http://www.027gkb.com/ 2015-07-20 来源：南京美容医院在线预约

脸上长痤疮吃什么好饮食治疗很重要导读：不少女性长痤疮后认为只跟肌肤护理有关系，与饮食没有关系，因此在长痤疮之时并不忌口。其实，这种观点是错误的，饮食治疗痤疮也很重要，下面就让专家告诉你长痤疮吃什么好。

　　维生素A有助于增生上皮细胞，避免毛囊角化，去除粉刺，使皮肤汗腺功能分泌正常，降低酸性代谢产生对表皮的侵蚀。金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏都是含维生素A丰富的食物。

　　维生素B2可以促进细胞内的生物氧化，参与蛋白质、糖和脂肪的代谢。动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，能够有效防治本病防治。

　　大多数痤疮患者有内热，应多选用如瘦猪肉、猪肺、兔肉、蘑菇、芹菜、鸭肉、油菜、菠菜、木耳、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等具有清凉祛热、生津润燥作用的食品食用。

　　蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等食物含丰富的维生素B6。而富含锌的食物也可以控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、苹果、海参、牡蛎、海鱼、核桃仁、鸡蛋、葵花子、大葱、金针菇等。